Entspannt durch jedes Trimester – das Kartenset mit 100 Asanas für mehr Wohlbefinden und eine leichtere Geburt

Dass Yoga während der Schwangerschaft enorm beliebt ist, hat gute Gründe: Die wohltuenden Asanas und Atemübungen helfen schwangeren Frauen, ihren Körper gezielt zu kräftigen, zu entspannen und ihn gleichzeitig sanft auf die Geburt vorzubereiten. Die Yogalehrerin Katharina Rainer-Trawöger hat ihr Wissen aus jahrelanger Erfahrung als Hebamme und Ausbilderin in Prä- und Postnatalyoga in einer praktischen Yogabox gesammelt. Aus den frei kombinierbaren 100 Übungskarten können werdende Mütter individuelle Flows kreieren, die genau zu ihren Bedürfnissen passen. Gleichzeitig bieten im beiliegenden Booklet vorgestellte Sequenzen gegen die häufigsten Beschwerden wie Rückenschmerzen, Übelkeit, Sodbrennen und Wassereinlagerungen Unterstützung in der Yogapraxis. Übersichtlich und liebevoll gestaltet ist die Kartenbox der ideale Begleiter für Schwangere durch diese besondere Zeit – vom ersten bis zum letzten Tag.

• NonBook
• Erschienen: Mai 2023
• Gewicht: 782 g
• ISBN: 978-3-7423-2309-5

• Über Katharina Rainer-Trawöger

  Katharina Rainer-Trawöger studierte an der Universität Wien indische Kunst und Kultur und absolvierte eine Weiterbildung in traditioneller Hebammenkunst. In Indien machte sie eine Yogaausbildung in der Tradition des Arztes Swami Sivananda. Heute unterrichtet sie nicht nur Yoga, sondern leitet auch Ausbildungen in den Bereichen Prä- und Postnatalyoga. 2016 erschien ihr Buch »Yoga für Schwangere«.

  Zusätzliche Informationen

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